Gratitud: Un antídoto contra el estrés y la ansiedad
Cultivar la gratitud puede mejorar tu salud física, mental y espiritual, ayudándote a vivir una vida más larga… y más feliz.
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Cultivar la gratitud puede mejorar tu salud física, mental y espiritual, ayudándote a vivir una vida más larga… y más feliz.
¿Sabías que ser agradecido puede aumentar tu esperanza de vida? Un nuevo estudio revela la poderosa conexión entre la gratitud y la longevidad.
La gratitud no solo mejora el bienestar emocional; también puede prolongar la vida. Conoce los hallazgos del estudio de Harvard sobre su impacto en la salud física.
La felicidad no es un estado permanente, pero sí es un estado que podemos cultivar con pequeños hábitos diarios.
No es necesario esperar grandes acontecimientos para sentirnos plenos y satisfechos, sino aprender a apreciar y aprovechar los momentos simples de la vida.
Llevar un diario de gratitud entrena tu cerebro, rompiendo círculos viciosos de pensamientos negativos y brindando beneficios para la salud física y mental.
En todo momento, ante cualquier circunstancia, regálate un segundo para apreciar todo lo bueno que nos rodea. Beneficiará a tu cuerpo y a tu espíritu.
En otro tiempo, la gratitud tenía la mala reputación de ser algo “blandengue”: una expresión dulzona que mamá te obligaba a pronunciar.