Vida “slow”: Cómo recuperar el control en un mundo acelerado
Un estilo de vida lento requiere establecer límites, y practicando estos pequeños ratos de tiempo personal lo conviertes en un hábito
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Un estilo de vida lento requiere establecer límites, y practicando estos pequeños ratos de tiempo personal lo conviertes en un hábito
En la actualidad, cumplir 50 años representa para muchas personas una oportunidad para la reinvención personal y el descubrimiento de nuevas pasiones. Esta etapa, lejos de ser un declive, es un momento crucial para cultivar el bienestar físico y mental. Los expertos sugieren explorar hobbies que fomenten la conexión interna y la expansión de la […]
¿Te animas a probarlo? Empieza con pequeños momentos de pausa y descubre cómo el arte de no hacer nada puede transformar tu vida.
A medida que la esperanza de vida se incrementa, la pregunta sobre cómo vivir no solo más años, sino también con calidad, se vuelve crucial. La ciencia ha comenzado a desentrañar los secretos de un envejecimiento saludable, y uno de los hallazgos más contundentes es el papel vital del ejercicio. No se trata solo de […]
Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
La planta que mejora la memoria, reduce el estrés y combate los problemas de sueño
Recuerda que la clave está en cuidar de ti misma, no solo en el exterior, sino también en tu bienestar emocional y mental. ¡Es hora de renovarte y disfrutar de cada etapa de tu vida!
Es un sonido que puede aparecer al agacharte, al subir escaleras o incluso al caminar. Aunque este fenómeno puede ser alarmante, en la mayoría de los casos, no es necesariamente un indicativo de un problema grave.
Este tipo de actividades mejoran el bienestar al estimular áreas cerebrales de placer y recompensa.
Se trata de ser conscientes de nuestras necesidades y de tomar decisiones responsables que nos beneficien a nosotros mismos y a nuestro entorno.
Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden tener un impacto significativo en tu salud y bienestar general.