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El uso de este medicamento para controlar el colesterol se generaliza cada día más. ¿Tienen los pacientes la información que necesitan sobre estas pastillas y su efecto en el organismo? Las estatinas tienen un récord de ayuda impresionante a nivel mundial. Actualmente, millones de personas las usan. Si bien en México no existen estadísticas, algunos […]
Alimentos fermentados como fuente de salud. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? R. El yogur es un alimento preparado a partir de la fermentación de la leche por la acción de dos bacterias principales, Lactobacillus bulgaricus y Streptoccocus termophilus, cuya función principal es brindar consistencia y sabor. Los probióticos también se producen a partir de […]
Comer más lento a la hora de la comida hará maravillas por su cintura. Nuevos estudios muestran que el comer demasiado deprisa puede hacer que gane más peso. Pero puede ser difícil que le tome disfrutar de sus alimentos cuando está usted tan ocupado en el día. Estos son algunos consejos para ayudarle a tomarlo […]
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, pero puede ser engañoso asegurarte que obtengas lo suficiente. Aquí hay 6 fuentes de proteína.
Para consumir las cinco porciones de verdura que se recomiendan al día, tienes que repartirlas entre por lo menos dos comidas. A mí me gusta adelantarme, así que a veces incluyo algunas verduras en el desayuno. ¿Por qué no pruebas a hacerlo tú también? Zanahoria en el cereal Algunas personas le agregan manzana rallada al […]
Este líquido es un medio ideal para abrir todas las “rutas de los vasos sanguíneos”. Los chorros de agua fría o caliente son estímulos que excitan o relajan, pero siempre favorecen la circulación. Al usarla entre 27 y 34 °C, los vasos principales se contraen, la sangre es impulsada al centro del cuerpo, y los […]
¿Tiene usted el aliento de un dragón lanzallamas? Erradique permanentemente la bacteria. Tome medidas de urgencia Una boca seca es el cielo para las bacterias que causan el mal aliento, así que busque un grifo y enjuáguese la boca con agua. El agua desplazará temporalmente la bacteria y hará que su aliento sea un poco […]
Dormitar brevemente puede mejorar el humor, el desempeño y la salud. Sé constante Tanto como sea posible, apégate al mismo periodo de tiempo para no alterar tu reloj biológico o patrón de sueño nocturno. Una siesta de 20 minutos es ideal para la mayoría de las personas. Aporta suficiente tiempo de inactividad, sin conducirte a […]
No olvides realizarla cada mes a partir de los 20 años de edad. 1. Autoexploración mensual a partir de los 20 años de edad, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. (post-menopausia, debes elegir el mismo día cada mes) 2. Exploración clínica anual a partir del inicio de la vida […]
Un buen chocolate es un alimento que nos aporta energía, nutrientes y otros beneficios. Una experta nos explica estas virtudes.
El masaje es más que un placer. Estudios demuestran que el poder del masaje puede mejorar la respuesta inmune y ofrecer otros beneficios a la salud. Nuestra guía de las técnicas más populares le ayudará a encontrar la que mejor se ajuste a sus necesidades. Acupresión La filosofía por la que se guían aquellos que […]