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¿Te gustaría tener un cuerpo fuerte, tonificado y lleno de energía? Te compartimos una serie de movimientos elegidos por especialistas y compartidos en el portal de salud Healthline: El ejercicio diario es clave para optimizar la salud, pero con tantas opciones disponibles, puede resultar abrumador saber por dónde empezar. Por eso, hemos seleccionado los movimientos […]
No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Con solo 10 minutos de ejercicio HIIT diario en casa puedes tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud. Descubre una rutina sencilla y efectiva para empezar hoy mismo.
Si quieres vivir más tiempo y con más salud, los expertos recomiendan una actividad aeróbica regular.
Subir escaleras o correr para coger el autobús son ejemplos de VILPA, ejercicios breves e intensos tan efectivos como el entrenamiento HIIT que deberías incluir en tu vida diaria.
A partir de los 40 años, perder peso se vuelve un reto titánico y en lugar de ganar músculo ganamos grasa. Así que apunta estos tres consejos.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad alterna episodios de ejercicio intenso con períodos de “descanso” menos intensos.