Cómo meditar desde cero: pasos simples para principiantes
Lo importante es empezar y mantener una práctica regular. Tu salud física y mental lo agradecerán.
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Lo importante es empezar y mantener una práctica regular. Tu salud física y mental lo agradecerán.
Muchas personas consideran que la meditación es una fantasía exótica. Yo les aconsejo que intenten practicarla. Es difícil, al menos al principio.
Estos dos ejercicios funcionan muy bien juntos. Uno es para aclarar y reenfocar tu mente, el otro es más personal.