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Si proteger tus huesos no es una prioridad en este momento, un diagnóstico de osteopenia cambiará esa perspectiva. La osteopenia indica que tu densidad ósea está disminuyendo, lo que aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad caracterizada por huesos delgados y frágiles que pueden romperse fácilmente. [Puedes leer: ¡Menú para huesos fuertes! 8 alimentos […]
Mantener una dieta rica en calcio, vitamina D y proteínas, junto con un estilo de vida activo, es fundamental para preservar la salud ósea a medida que envejecemos.
Consejos nutricionales y de ejercicio para mantener huesos sanos y prevenir la osteoporosis durante y después de la menopausia.
Hacer ejercicio juega un papel crucial en el mantenimiento de huesos fuertes y saludables, reduciendo así el riesgo de fracturas a medida que envejecemos.
Aunque se asocia principalmente con la edad, especialmente en mujeres, es fundamental tomar medidas preventivas a lo largo de toda la vida.
Es una enfermedad silenciosa que afecta a más de 10 millones de mexicanos.Actualmente existen nuevos tratamientos que permiten reducir hasta en un 73% el riesgo de fractura vertebral en pacientes con osteoporosis posmenopáusica.
Porque nunca es demasiado pronto, ni demasiado tarde, para empezar a cuidar tu salud ósea.
Uno de los grandes problemas de la osteoporosis es que la gran mayoría de los casos no son diagnosticados, y no reciben tratamiento adecuado.