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Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
No estás condenado a dar vueltas en la cama cada noche. Poder dormir bien se ha vuelto un problema para muchas personas, evítalo.
La calidad de tu sueño tiene un enorme impacto en tu vida diaria. Un sueño pobre o desordenado puede afectar tu concentración y tus habilidades.
Puede que te guste dormir muy tapada y calentita, pero es mejor para ti si duermes en un ambiente un poco más frío, pues te ayuda a descansar mucho más.
Relájate. Sé feliz. Duerme un poco y deja las preocupaciones para mañana. Aquí te decimos cómo eliminar la ansiedad y tener un sueño reparador.
Escucha a los especialistas, ellos saben algunas causas comunes de insomnio, quizá te ayuden a dormir como un lirón toda la noche.