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No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Con solo 10 minutos de ejercicio HIIT diario en casa puedes tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud. Descubre una rutina sencilla y efectiva para empezar hoy mismo.
Si quieres vivir más tiempo y con más salud, los expertos recomiendan una actividad aeróbica regular.
Subir escaleras o correr para coger el autobús son ejemplos de VILPA, ejercicios breves e intensos tan efectivos como el entrenamiento HIIT que deberías incluir en tu vida diaria.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad alterna episodios de ejercicio intenso con períodos de “descanso” menos intensos.
Hacer ejercicio por la mañana puede ser una excelente manera de empezar el día con energía. Si eres nuevo en el ejercicio, empieza poco a poco y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos.