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El sueño y el ejercicio son como dos bailarines que, al sincronizarse, crean una melodía perfecta de bienestar. Dormir bien potencia tu energía para ejercitarte, y moverte con regularidad puede ayudarte a dormir profundamente. Sin embargo, encontrar el equilibrio adecuado entre ambos no siempre es sencillo, especialmente si luchas contra el insomnio. [Puedes leer: ¿Puedes […]
El sueño es un proceso biológico fundamental para la salud física y mental. Cuando este se interrumpe repetidamente, conocido como sueño fragmentado o roto , se comprometen funciones vitales que impactan negativamente en nuestro bienestar. A continuación, exploramos en detalle qué es el sueño roto, sus causas, las consecuencias y las mejores estrategias para prevenirlo […]
Un equipo de expertos japoneses ha desarrollado B-Life, un método innovador que combina la práctica del yoga y una alimentación equilibrada para promover un descanso reparador y mejorar el bienestar general.
Parece inofensivo: Poner varias alarmas para asegurarte de levantarte a tiempo. Pero, ¿sabías que esta práctica común podría estar dañando tu salud de sueño?
Si no eres de los que necesita un ambiente completamente oscuro para dormir, tal vez lo reconsideres después de conocer los descubrimientos de los médicos en China.
Rara vez nos levantamos pensando “hoy amanecí como nuevo”, y esto es porque nos preocupan tantas cosas, que no podemos dormir lo suficiente.