Browsing tag
¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga cuando intentas dormir? Esa sensación de pensamientos corriendo sin control, planeando, recordando o resolviendo problemas, es más común de lo que parece. Para muchas personas con insomnio, esta hiperactividad mental es el mayor obstáculo para conciliar el sueño. Pero ahora, una técnica sorprendente podría ofrecer […]
Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
Si buscas mejorar la calidad de tu sueño, considera incluir un plátano en tu dieta nocturna.
Algunas personas creen que consumir agua de cilantro puede tener efectos sedantes y ayudar a conciliar el sueño debido a sus propiedades calmantes y relajantes. ¿La han probado? ¿Les ha funcionado?
Algunas personas encuentran que son más productivas y energéticas durante el día, mientras que otras se sienten más alerta y activas durante la noche.
¿Sabías que es posible perder peso mientras duermes? No lo decimos nosotros lo dice la ciencia y te compartimos algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo.
Si no puedes conciliar el sueño, permanecer dormido o tener un sueño verdaderamente reparador, podría ser a causa de una razón médica.
Te decimos cómo tener el quehacer hecho y dar a tus hijos la atención y el descanso que necesitan: tú también lo podrás hacer.