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5 consejos para dormir con tu mascota

¿Tu mascota se acurruca contigo por las noches? Asegúrate de seguir estas reglas.   ¿Necesitas descanso? Dejar que tu perro duerma en tu cama puede ser, con el tiempo, una mala decisión. Puede interrumpir tu descanso sin que te des cuenta o despertarte cuando necesite ir al baño. “Es una decisión personal”, asegura Patrick Mahaney, […]

7 secretos para una buena siesta

Dormitar brevemente puede mejorar el humor, el desempeño y la salud. Sé constante Tanto como sea posible, apégate al mismo periodo de tiempo para no alterar tu reloj biológico o patrón de sueño nocturno. Una siesta de 20 minutos es ideal para la mayoría de las personas. Aporta suficiente tiempo de inactividad, sin conducirte a […]