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¿Y si te dijéramos que puedes mejorar tu inteligencia, memoria y capacidad de concentración con solo 10 minutos al día? No necesitas equipo especial ni pagar una suscripción al gimnasio. Según recientes estudios en neurociencia, 10 minutos de ejercicio físico moderado o vigoroso puede potenciar tu cerebro de manera sorprendente. [Puedes leer: ¿Quieres huesos más […]
Proteger la salud del cerebro es una prioridad a medida que envejecemos. Aunque no existe una cura definitiva para la demencia, diversos estudios respaldan que adoptar un estilo de vida saludable puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo. En este artículo, exploramos de manera detallada los factores más importantes que fortalecen la función cerebral y […]
¿Sabías que el ejercicio no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también puede ser un poderoso aliado contra la inflamación crónica? Según Danielle Friedman, la actividad física constante es una de las mejores herramientas para reducir este problema de salud, asociado a enfermedades como diabetes, demencia y cardiopatías. [Puedes leer: Cómo la […]
En un mundo donde las enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes afectan a millones de personas, el autocuidado se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar la salud y la calidad de vida. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), seis de […]