Browsing tag
Estas seis estrategias te ayudarán a establecer una base sólida para lograr tus objetivos y mantenerlos a largo plazo. Empieza hoy mismo y da un paso más hacia una versión más saludable y feliz de ti.
El sonido del despertador puede ser un enemigo para muchos: esa sensación de cansancio, pereza y falta de ganas de comenzar una nueva jornada puede resultar desalentadora. Sin embargo, hay una solución simple y efectiva que suele pasarse por alto: el ejercicio físico. Puedes comenzar tu día con una ducha revitalizante o un delicioso desayuno, […]
Cuando se activa correctamente, el sóleo puede elevar el metabolismo oxidativo local a niveles altos durante horas, no solo minutos. Esto significa que quemarás más calorías, incluso en reposo.
No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Con solo 10 minutos de ejercicio HIIT diario en casa puedes tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud. Descubre una rutina sencilla y efectiva para empezar hoy mismo.
Son ejercicios que se realizan con la respiración y la contracción de los músculos del abdomen. Estos ejercicios ayudan a fortalecer el suelo pélvico, los músculos abdominales internos y la faja abdominal.
Los ejercicios de fuerza, impacto y equilibrio pueden ayudar a fortalecer los huesos y mantener la densidad ósea.
Y no necesitas ir al gimnasio ni dedicarle mucho tiempo, pero te ayudará a trabaja muchos músculos y articulaciones al mismo tiempo y a la vez te ayudará a mejorar la flexibilidad y el equilibrio, es una combinación perfecta entre cardio y fuerza. Todo ejercicio es bueno para nuestra salud. Ya sea que salgas a […]
Esperamos que estas ideas te motiven e inspiren a levantarte y moverte un poco más a lo largo del día. Entendemos lo difícil que puede ser mantener una buena rutina.
Con el tiempo, la capacidad y función de nuestros pulmones por lo general disminuye lentamente a medida que envejecemos, después de los 25 años.
Diez minutos pueden no parecer mucho para una rutina de fortalecimiento. Pero si se hace bien, con el objetivo de aumentar la movilidad general, es un buen entrenamiento.
Ser constante en el ejercicio sin obsesionarse es un desafío que muchos enfrentamos, pero con las estrategias adecuadas, es posible lograrlo.