Browsing tag
Cuando se activa correctamente, el sóleo puede elevar el metabolismo oxidativo local a niveles altos durante horas, no solo minutos. Esto significa que quemarás más calorías, incluso en reposo.
No tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Con solo 10 minutos de ejercicio HIIT diario en casa puedes tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud. Descubre una rutina sencilla y efectiva para empezar hoy mismo.
Son ejercicios que se realizan con la respiración y la contracción de los músculos del abdomen. Estos ejercicios ayudan a fortalecer el suelo pélvico, los músculos abdominales internos y la faja abdominal.
Los ejercicios de fuerza, impacto y equilibrio pueden ayudar a fortalecer los huesos y mantener la densidad ósea.
Y no necesitas ir al gimnasio ni dedicarle mucho tiempo, pero te ayudará a trabaja muchos músculos y articulaciones al mismo tiempo y a la vez te ayudará a mejorar la flexibilidad y el equilibrio, es una combinación perfecta entre cardio y fuerza. Todo ejercicio es bueno para nuestra salud. Ya sea que salgas a […]
Esperamos que estas ideas te motiven e inspiren a levantarte y moverte un poco más a lo largo del día. Entendemos lo difícil que puede ser mantener una buena rutina.
Con el tiempo, la capacidad y función de nuestros pulmones por lo general disminuye lentamente a medida que envejecemos, después de los 25 años.
Diez minutos pueden no parecer mucho para una rutina de fortalecimiento. Pero si se hace bien, con el objetivo de aumentar la movilidad general, es un buen entrenamiento.
Ser constante en el ejercicio sin obsesionarse es un desafío que muchos enfrentamos, pero con las estrategias adecuadas, es posible lograrlo.
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Aunque es importante para la regulación de diversas funciones corporales, como el metabolismo y la respuesta inmunológica, niveles crónicamente elevados de cortisol pueden tener efectos negativos en nuestra salud. La presencia del cortisol en el cuerpo produce varios efectos que en […]
Cultivar una relación saludable y positiva con nuestro cuerpo durante el ejercicio es fundamental para disfrutar de los beneficios físicos y mentales que esta actividad nos ofrece.