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Si intentas perder peso, mientras más actividades realices, mejor. Una hora, o incluso 90 minutos de ejercicio moderado, o media hora de ejercicio vigoroso como trotar, hacer aeróbics o andar en bicicleta a ritmo acelerado son opciones ideales. Por supuesto que cualquier cosa que hagas es mejor que nada y la constancia cuenta. Ejercitarse 30 […]
¿Acostumbras dar largas caminatas? Prepárate consumiendo alimentos que quitan el dolor muscular y favorecen la recuperación. La clave: comer alimentos que contengan potasio, un mineral que ayuda al organismo a descomponer los carbohidratos y formar músculos. Una porción diaria de un alimento rico en potasio —un puñado de frutos secos, un vaso de jugo de […]
Se celebró en la Ciudad de México la mesa redonda “Innovation in Healthcare”. En noviembre pasado se celebró en la Ciudad de México la mesa redonda “Innovation in Healthcare”, que marca la entrada en vigor del Memorándum de Entendimiento entre los gobiernos de México y Dinamarca, cuyo objetivo es incentivar la innovación en el campo […]
El Doga, es grandioso para que te ejercites con tu mejor amigo. Con una canción relajante de Enya escuchándose de fondo, Marnie Pomeroy realiza con gracia la clásica postura Adho Mukha Svanasana, que imita el estiramiento natural que realizan los perros cada vez que despiertan. Pomeroy no hace sola el ejercicio: en cierta manera, […]
Antes de dedicarse a esto, Orsoni venció el sobrepeso y un tumor cerebral. La técnica que ha desarrollado es la preferida por las celebridades para mantenerse en forma. Descubre cuáles son sus secretos. Las rutinas de ejercicio siempre implican grandes sacrificios que pocos pueden hacer. Sin embargo, Valérie Orsoni, conocida como “la entrenadora de las […]
Dónde colocar un ruteador, una planta, guardar efectivo y otras cosas. 1. Colocar un ruteador inalámbrico: En un estante de libros Lo más conveniente es colocar este dispositivo sobre un escritorio o en un estante de libros alto en un punto central de la casa. Un ruteador proporciona acceso a Internet, y funciona mejor cuando se […]
Con una simple dieta y cambios en el estilo de vida, algunas personas pueden balancear sus niveles de azúcar a una cantidad normal.
Come e hidrátate antes, durante y después del ejercicio. Tu cuerpo es tu vehículo, así que debes mantener el motor —tu corazón— andando antes, durante y después del ejercicio. Esto significa llenar el tanque de combustible con los alimentos apropiados, y el radiador, con los líquidos correctos, en los momentos adecuados y en las cantidades […]
Caminar puede ser un buen ejercicio si se hace correctamente, pues es de intensidad moderada y accesible a casi todas las personas. Caminar es un ejercicio natural de nuestro cuerpo. No pones tanta presión sobre las articulaciones como al correr, no requieres ningún equipo especial, y es fácil hacer pequeñas caminatas a lo largo del día (por lo […]
Lo que necesitas para satisfacer tus necesidades nutricionales sin necesidad de carne es un poco de variedad. La comida vegetariana ha estado aquí por años, aunque últimamente se ha ganado la reputación de ser nutricionalmente complicada. Como cualquier dieta omnívora, lo que necesitas para satisfacer tus necesidades nutricionales sin necesidad de carne es un poco […]
Alimentos fermentados como fuente de salud. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? R. El yogur es un alimento preparado a partir de la fermentación de la leche por la acción de dos bacterias principales, Lactobacillus bulgaricus y Streptoccocus termophilus, cuya función principal es brindar consistencia y sabor. Los probióticos también se producen a partir de […]