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¡Sí! Además de mejorar tu estado físico y prevenir lesiones, te ayudan a: aumentar tu masa muscular,fortalecer tus huesos, mejorar tu postura y equilibrio, así como ayudarte con tu autoestima y confianza.
La combinación de estos ejercicios con una dieta saludable y un estilo de vida activo te ayudará a combatir la flacidez abdominal y a disfrutar de un abdomen más firme.
Los ginecólogos coinciden: el ejercicio de fuerza es el más recomendado para las mujeres a los 50 años. Te decimos por qué
Independientemente de tu edad o nivel de condición física, estas actividades son algunos de los mejores ejercicios que puede hacer y te ayudarán a ponerte en forma y reducir el riesgo de enfermedades:
Deja los pretextos, los gimnasios no existen por ahora, pero con un poco de creatividad puedes hacer ejercicio y entrenar. Solo evita artículos frágiles.