Ejercicios de brazos funcionales: clave para envejecer bien
No necesitas un gimnasio ni horas de entrenamiento. Solo constancia, intención y algunos minutos al día para fortalecer tus brazos y mejorar tu calidad de vida.
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No necesitas un gimnasio ni horas de entrenamiento. Solo constancia, intención y algunos minutos al día para fortalecer tus brazos y mejorar tu calidad de vida.
Llegar a la tercera edad con energía, autonomía y vitalidad no es cuestión de genética ni de suerte. Según los especialistas, el 70% del envejecimiento saludable depende de factores que podemos controlar, principalmente la alimentación y la actividad física. Leonel Pérez, nutriólogo y entrenador personal, lo explica sin rodeos: “El cuerpo es un archivo viviente. […]
No es necesario seguir un régimen de entrenamiento de Iron Man para obtener los beneficios para la salud de la actividad física.