Cómo mantener tus huesos fuertes a medida que envejeces
Mantener una dieta rica en calcio, vitamina D y proteínas, junto con un estilo de vida activo, es fundamental para preservar la salud ósea a medida que envejecemos.
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Mantener una dieta rica en calcio, vitamina D y proteínas, junto con un estilo de vida activo, es fundamental para preservar la salud ósea a medida que envejecemos.
Hacer ejercicio juega un papel crucial en el mantenimiento de huesos fuertes y saludables, reduciendo así el riesgo de fracturas a medida que envejecemos.
Aprende cómo fortalecer los huesos de la parte superior del cuerpo con algunos movimientos simples (¿y nos atrevemos a decir, divertidos?).