Ejercicio en tres fases: la fórmula ideal para cuidar tu corazón
La rutina ideal para fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
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La rutina ideal para fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Consulta con un médico o nutricionista para ajustar tu consumo según tu edad, salud y nivel de actividad.
El entrenamiento de fuerza ha sido tradicionalmente asociado con beneficios físicos como el aumento de masa muscular, la mejora de la postura y la prevención de lesiones. Sin embargo, un estudio reciente realizado en España ha descubierto que sus beneficios van mucho más allá: también puede proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva en […]
¿Sabías que el ejercicio no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también puede ser un poderoso aliado contra la inflamación crónica? Según Danielle Friedman, la actividad física constante es una de las mejores herramientas para reducir este problema de salud, asociado a enfermedades como diabetes, demencia y cardiopatías. [Puedes leer: Cómo la […]