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Sabías que dedicar unos minutos al día a estirar puede transformar tu salud física y mental? Aunque a menudo se subestima, el estiramiento es una parte esencial de cualquier régimen de actividad física. Según expertos de la Facultad de Medicina de Harvard y el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM), los estiramientos no solo mejoran […]
Este sencillo estiramiento puede marcar una gran diferencia en la forma en que te sientes a lo largo del día. Además ayuda a aliviar los hombros y el cuello.
El estiramiento puede ayudar a aliviar y prevenir el dolor lumbar al mejor la resistencia muscular.
A continuación encontrarás una lista de los principales grupos de músculos en los que debes enfocarte al terminar cualquier sesión de ejercicio.
¿Estás preparada para la diversión? Para muchas mujeres los estiramientos son algo incidental, una actividad que realizamos después de haber terminado con otros ejercicios más importantes o si nos acordamos o tenemos tiempo, lo cual casi nunca sucede. Sin embargo, los científicos se convencen cada vez más de que, en cuanto a salud, bienestar y […]