Bienestar en la mesa: 3 hábitos de comida que potencian tu salud
Descubre cómo comer en casa y compartir mejoran tu salud.
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En redes sociales, en libros de autoayuda y hasta en consultorios psicológicos, el tapping ha ganado popularidad como una herramienta rápida para calmar la ansiedad y el estrés. Basta con usar las yemas de los dedos para dar golpecitos en ciertos puntos del cuerpo mientras se repiten frases positivas. Pero, ¿realmente sirve o es solo […]
¿Te despiertas cansado, te arrastras durante el día y te cuesta concentrarte? No estás solo. El cansancio crónico se ha convertido en una de las principales quejas de las personas adultas, especialmente entre los 30 y 65 años. Aunque solemos culpar al exceso de trabajo o al estrés, muchas veces el agotamiento diario proviene de […]
La siesta de 20 minutos: un pequeño descanso con grandes beneficios para tu salud Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Pero cuando el ritmo de vida se impone y las noches no alcanzan para reponer energías, un recurso tan sencillo como una siesta corta puede marcar la diferencia en nuestro bienestar diario. […]
Un revés laboral es una realidad que muchos enfrentamos en la vida. La pérdida del empleo, ya sea por reestructuraciones, quiebras o decisiones inesperadas, puede generar una cascada de emociones: desde la incertidumbre económica hasta la ansiedad por el futuro. Pero, ¿cómo transformar este momento de crisis y estrés por la pérdida de empleo en […]
Los pequeños fallos de memoria pueden ser normales, pero el estrés que generan no lo es.
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Según este estudio, el cacao, rico en flavonoides, protege la función vascular del deterioro causado por el estrés, lo que ayuda a controlar la presión arterial y otros problemas asociados.
¿Sabías que puedes entrenar tu mente para ser más resistente al estrés? La resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar.