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De acuerdo a un estudio, las personas mayores de 45 años con niveles elevados de estrés tienen un 37% más de probabilidades de sufrir problemas cognitivos, como problemas de memoria y de pensamiento.
Cuando te estresas menos por las pequeñas cosas, te sientes más capaz de afrontar los retos importantes que te podrías encontrar más adelante. Prueba estas cuatro técnicas para calmar tu mente.
Por mucho que creamos que “lo tenemos todo controlado”, esa necesidad no es real, sino más bien una sobrevaloración de la realidad.
El estrés puede causar estragos en nuestros pensamientos, emociones y sueño. Pero, también hace que tu rostro se vea cansado y estresado.
Imagina que las luces a tu alrededor brillen, que sientas náuseas y que la risa de tu hijo se vuelve insoportable. Eso pasa con la migraña.
Tu cuerpo está diseñado para soportar periodos breves de estrés de vez en cuando. Pero si existe mucho, no es bueno ni para tu cuerpo ni para tu alma.
¿Necesitas hacer ejercicio? ¿O abrazar a alguien? Esto es lo que puede relajarte y tranquilizarte de acuerdo a tu signo zodiacal.
La reacción del estrés es un mecanismo automático del cuerpo humano que se presenta cuando el cerebro percibe una amenaza.
La lavanda tranquiliza el cuerpo y calma los nervios. Esta bebida puede relajar tu mente y aliviar el estrés si la tomas caliente antes de irte a la cama.
¿Has sufrido una decepción amorosa o alguna pérdida que haya “sacudido tu corazón”? Esa horrible sensación podría ser más peligrosa de lo que parece.
Nesting es una tendencia que en los años 90 se llamó Cocooning y consistía en quedarse en casa a hibernar como un oso para combatir el estrés y la ansiedad.