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El sueño es un pilar esencial para nuestra salud mental y física. Dormir lo suficiente y con buena calidad impacta positivamente en nuestro bienestar emocional, cognitivo y físico. Sin embargo, la falta de sueño puede alterar nuestro estado de ánimo, aumentar el riesgo de padecer problemas de salud como depresión, ansiedad y enfermedades cardiovasculares y […]
Descubre cómo mejorar tu calidad de sueño y por qué es fundamental para tu bienestar en este artículo.
Cuidar nuestro sueño es fundamental no solo para sentirnos bien día a día, sino también para proteger nuestra salud a largo plazo.
Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte si te despiertas constantemente antes de la alarma.
La irritabilidad puede estar relacionada a un problema de salud, un motivo médico o también puede ser causa de un medicamento.
Ir al trabajo después de haber dado vueltas en la cama toda la noche podría parecer casi imposible. Para muchos la solución es beber cantidades industriales de café.
Hábitos de sueño ¿Esperas dormir poco por un viaje de negocios o porque debes acabar un trabajo urgente? Según datos recientes, puedes dormir por anticipado para contrarrestar los efectos nocivos de la falta de sueño, dice Christopher Winter, especialista en medicina del sueño. Acuéstate una o dos horas más temprano de lo habitual durante varios […]