Cómo el sueño aumenta tu energía: la ciencia del descanso
A menudo pensamos en el sueño como un simple estado de inactividad, pero en realidad, es un proceso crucial y activo para que nuestro cuerpo y mente se reparen y funcionen de forma óptima. Comprender sus dos tipos principales—sueño no REM y sueño REM—es fundamental para entender cómo el sueño aumenta tu energía y mejora […]