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Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
Dormir bien es fundamental para nuestra salud, pero ¿sabías que la hora a la que te acuestas puede influir en tu peso?
Hábitos de sueño ¿Esperas dormir poco por un viaje de negocios o porque debes acabar un trabajo urgente? Según datos recientes, puedes dormir por anticipado para contrarrestar los efectos nocivos de la falta de sueño, dice Christopher Winter, especialista en medicina del sueño. Acuéstate una o dos horas más temprano de lo habitual durante varios […]