¿Por qué en otoño tenemos más sueño? La ciencia tiene la respuesta
El otoño no solo trae hojas doradas, también más ganas de dormir 😴. Conoce por qué pasa y cómo aprovechar esta estación para recargar cuerpo y mente.
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El otoño no solo trae hojas doradas, también más ganas de dormir 😴. Conoce por qué pasa y cómo aprovechar esta estación para recargar cuerpo y mente.
Priorizar tu descanso nocturno no solo te hará sentir más energizado, sino que también es una estrategia poderosa para prevenir complicaciones cardiovasculares a largo plazo.
Esa sensación de caerse cuando estás a punto de quedarte dormido se llama espasmo mioclónico y, aunque este nombre no te diga nada, es más que probable que en algún momento de tu vida lo hayas experimentado.
¿Qué hábitos saludables has implementado para mejorar tu calidad de sueño?
Dormir bien se ha vuelto un lujo para millones de personas. El insomnio, el estrés y la tecnología han alterado nuestras noches, y en busca de soluciones prácticas, muchos recurren a antifaces, protectores bucales o incluso aparatos ortopédicos. Pero, ¿y si la solución fuera tan sencilla como ponerse calcetines? Te puede interesar leer: Insomnio y […]
La interrupción del sueño puede ser un signo de un problema de salud, y tus hábitos de sueño pueden revelarlo y qué puedes hacer al respecto.
Lo normal es pensar que los ronquidos son por problemas en la nariz y las fosas nasales, pero hay otro problema que debería preocuparte más.
La interacción con el celular provoca la fragmentación del sueño, lo que afecta los patrones de alimentación, actividad cerebral y regeneración celular.
Si quieres amanecer renovado y listo para las tareas del día, es importante que cuides lo que comes para tu digestión antes de irte a la cama.
Cuando uno pasa horas sin poder conciliar el sueño, lo que menos importa es qué tipo de insomnio es. Lo que uno quiere es poder dormirse y descansar bien.