Lo que tus hábitos de sueño tratan de decirte
La interrupción del sueño puede ser un signo de un problema de salud, y tus hábitos de sueño pueden revelarlo y qué puedes hacer al respecto.
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La interrupción del sueño puede ser un signo de un problema de salud, y tus hábitos de sueño pueden revelarlo y qué puedes hacer al respecto.
Lo normal es pensar que los ronquidos son por problemas en la nariz y las fosas nasales, pero hay otro problema que debería preocuparte más.
La interacción con el celular provoca la fragmentación del sueño, lo que afecta los patrones de alimentación, actividad cerebral y regeneración celular.
Si quieres amanecer renovado y listo para las tareas del día, es importante que cuides lo que comes para tu digestión antes de irte a la cama.
Cuando uno pasa horas sin poder conciliar el sueño, lo que menos importa es qué tipo de insomnio es. Lo que uno quiere es poder dormirse y descansar bien.