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Para reducir la inflamación, además de una dieta equilibrada, una fisioterapeuta recomienda ejercicios de respiración, breves caminatas después de las comidas y relajación de los músculos del suelo pélvico.
Este ejercicio no solo ayuda a mejorar el control de la vejiga, sino que también otorga mayor flexibilidad, equilibrio y mejora la postura.
Un suelo pélvico fuerte y saludable es esencial para la continencia urinaria y fecal, la función sexual y la salud general.
La salud de tu piso pélvico influye en tres funciones corporales principales: orinar, evacuar y experimentar placer.
Es necesario cuidar y fortalecer el piso pélvico, es el cimiento del útero, la vejiga y la parte más baja del intestino, incluyendo el recto.