Dormir mal: aumento de peso y defensas bajas
Los trastornos del sueño son cambios en el modo de dormir de una persona, que pueden afectar el estado de salud general, la seguridad y la calidad de vida.
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Los trastornos del sueño son cambios en el modo de dormir de una persona, que pueden afectar el estado de salud general, la seguridad y la calidad de vida.
La luz que emiten celulares, tabletas o televisores altera la producción de melatonina, hormona que se produce únicamente en la noche, lo que ocasiona diversos trastornos.
Las personas dicen que no duermen como quisieran, a pesar de que procuran acostarse temprano. Estos inesperados enemigos del sueño quizá expliquen por qué.
Más de 40 por ciento de las personas padecen algún problema a la hora de dormir. Quizá los más comunes son los trastornos del ritmo circadiano, que se originan a consecuencia de la descompensación por viajes largos o muchas horas extras de trabajo. También está el síndrome de fase de sueño retrasada (DSP, por sus […]
Dormir menos de 6 horas por varios días seguidos o varias semanas puede alterar hasta 700 genes. Dormir menos de 6 horas por varios días seguidos o varias semanas puede alterar hasta 700 genes, provocar enfermedades cardiacas, obesidad, pobres funciones cerebrales e inmunológicas. ¿Qué ocurre dentro de nuestros cuerpos después de una racha de noches […]
Muchas veces se atribuye el insomnio al ruido del tráfico, a los vecinos que son unos escandalosos, al colchón viejo que resulta tan incómodo; pero la verdad es que las causas más comunes son la angustia y la depresión. Según un estudio, 70% de los que tienen problemas para dormir sufren alteraciones emocionales. Las dolencias […]