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Una alimentación equilibrada es esencial para nutrir nuestra microbiota y promover su diversidad. Alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres, son el alimento predilecto de las bacterias beneficiosas.
Los alimentos fermentados contienen probióticos que pueden mejorar el equilibrio de la microbiota intestinal y reducir los síntomas digestivos.
Conocidos como hongos tibetanos o kéfir de agua, son colonias gelatinosas de bacterias y levaduras que se utilizan para fermentar agua con azúcar, creando una bebida refrescante y ligeramente probiótica.
¿Cumples 50 años y quieres cuidar tu salud intestinal y bajar de peso? ¡Descubre cómo los probióticos pueden ayudarte!
Esta dieta es rica en nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra. También es baja en calorías y grasa saturada, lo que la hace una buena opción para perder peso y mejorar la salud.
Recibe este nombre gracias a la palabra turca ‘keyif’ que se entiende como sentirse bien. Conoce los beneficios que existen detrás del consumo de kéfir.