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Richard Gere, el icónico actor de películas como Pretty Woman y American Gigolo, sigue siendo un referente no solo en Hollywood, sino también en el ámbito del bienestar personal. A sus 75 años, Gere proyecta una serenidad y vitalidad que muchos envidiarían. ¿Cuál es su secreto? Una combinación de meditación, vegetarianismo y ejercicio, respaldada por […]
La ansiedad es una respuesta común del organismo ante situaciones de preocupación, miedo o presión; no obstante, cuando es constante puede convertirse en trastorno y requerir tratamiento psiquiátrico especializado, advierten especialistas. [Puedes leer: 5 de las mejores posturas de yoga para los hombres] Uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años padece […]
Con estas técnicas simples, puedes comenzar a experimentar sus beneficios y alcanzar un estado de mayor calma, concentración y paz interior.
La meditación es una herramienta poderosa que te permite transformar tu vida. Incorporarla a tu rutina diaria te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y disfrutar de una vida más plena.
La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y la atención, mejorar la calidad del sueño y mucho más.
Es una actividad simple y lúdica que te lleva fuera de ti mismo y dirige tu atención a algo distinto de tus problemas y preocupaciones.
Los tratamientos alternativos no tienen por objetivo la cura de la enfermedad, pero suelen ayudar a lidiar con los signos y síntomas de las distintas patologías y los efectos secundarios de los tratamientos farmacológicos.
Prueba los siguientes consejos para mejorar tu concentración y recuerda es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y práctica constante.
Este método consiste en la combinación de técnicas de respiración y relajación con la exposición a un frío extremo. Conoce por qué ayuda a tu salud.
Personas esperan al amor de su vida para cubrir sus necesidades afectivas. Pero al sentir ese vacío y esa carencia provocan su propia insatisfacción.
OMM significa dar más vida a tus días. Vivir de manera más consciente. Vivir apasionadamente. “Meditar no es cerrar los ojos, meditar es abrir los ojos a la vida”.