¿Mala noche y sin poder dormir? Más del 45% de los mexicanos padecen insomnio
¿Qué hábitos saludables has implementado para mejorar tu calidad de sueño?
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¿Qué hábitos saludables has implementado para mejorar tu calidad de sueño?
¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga cuando intentas dormir? Esa sensación de pensamientos corriendo sin control, planeando, recordando o resolviendo problemas, es más común de lo que parece. Para muchas personas con insomnio, esta hiperactividad mental es el mayor obstáculo para conciliar el sueño. Pero ahora, una técnica sorprendente podría ofrecer […]
Según expertos en nutrición y salud, factores como el estrés, el sueño, e incluso el uso de ciertos medicamentos, pueden ser los culpables de esos kilos de más.
El plátano es una de las frutas más populares y consumidas a nivel mundial. Su sabor dulce, su disponibilidad todo el año y su versatilidad lo convierten en un alimento indispensable para muchas personas. Pero más allá de su delicioso sabor, el plátano ofrece una serie de beneficios nutricionales que pueden tener un impacto muy […]
Ubicada en lo profundo de nuestro cerebro, esta pequeña glándula con forma de piña se ha asociado durante mucho tiempo con experiencias místicas y espirituales y es la encargada de regular algunas hormonas.
Si eres team #OdioLosLunes quizás esta nota puede ayudarte a entender por qué tienes esa sensación. Además de compartirte algunos consejos para que tu inicio de semana sea más llevadero y productivo.
Algunas personas encuentran que son más productivas y energéticas durante el día, mientras que otras se sienten más alerta y activas durante la noche.
No hay una fórmula mágica ni un solo alimento que garantice una noche de sueño profundo. Pero sí hay algunos alimentos que pueden hacer que sea más fácil tanto conciliarlo como mantenerlo.
¿Te has preguntado cómo funciona el mecanismo del sueño en tu cuerpo? Una de las claves es el equilibrio entre melatonina y cortisol.
Conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo, y dormir bien es una de las piedras angulares de la salud.