Osteoporosis: ¿Cómo saber qué tan saludables están tus huesos?
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres. Agacharse o toser puede causar una fractura.
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La osteoporosis es una enfermedad que afecta a 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres. Agacharse o toser puede causar una fractura.
Que tus niveles de vitamina D no sean bajos, por eso es importante el sol en la piel, y disminuirás el peligro de sufrir alguna fractura en tus huesos.
En el mundo hay una fractura cada 3 segundos y una fractura vertebral cada 22 por causa de la osteoporosis. Las fracturas por fragilidad son un problema.
Hay una razón para que la gente te diga que “los 60 son los nuevos 50”, “los 70 son los nuevos 60” y demás: las mujeres de hoy viven más que las de antes.
Durante la transición de la madurez a la vejez, que es la menopausia, las mujeres van disminuyendo la producción de estrógeno, una hormona importantísima.
Estas fracturas confieren 2.5 veces más riesgo de nuevas fracturas. Las personas mayores de 50 años que sufran alguna fractura pueden padecer osteoporosis.
La edad no es un factor determinante para pensar “a mí no me va a pasar”, lo mejor es estar atento al cuerpo y ayudarlo al integrar estas pequeñas acciones.
Las fracturas por fragilidad en sitios como cadera, vértebras, pelvis, húmero y muñeca ocasionan discapacidad y pérdida de independencia.
En México el 16% de las mujeres mayores de 50 años padece osteoporosis, pero el 70 por ciento no tiene diagnóstico. Los hombres mayores de 50 años también peligran.
El músculo esquelético, que conforma aproximadamente el 40 por ciento del cuerpo, es fundamental para el uso de la glucosa y los ácidos grasos en sangre.
La actividad física y el consumo de calcio y vitamina D durante la niñez están asociadas a huesos sanos y al aumento del pico de masa ósea.