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A medida que las personas envejecen, especialmente después de los 50 años, la pérdida de masa muscular y fuerza se convierte en una preocupación creciente. La sarcopenia, o disminución de la masa muscular, puede comenzar a afectar a las personas a una tasa de 1-2% al año, lo que resalta la importancia de adoptar hábitos […]
A medida que envejecemos, la pérdida de masa muscular se convierte en un desafío común, conocido como sarcopenia. Este fenómeno puede comenzar a afectar a las personas a partir de los 30 años, provocando una disminución del 3 al 8% en la masa muscular por década. Sin embargo, es posible revertir esta tendencia incluso después […]
¿Sabías que a partir de los 35 años puedes comenzar a perder masa muscular? Este proceso, conocido como sarcopenia, se acelera después de los 60 años y puede tener graves consecuencias en la calidad de vida.
La masa muscular va más allá de la fuerza física y la movilidad, pues es un elemento que juega a favor hasta en el buen estado hormonal.