Fortalecer el core: 11 ejercicios suaves para evitar caídas y ganar estabilidad
Un core fuerte es clave para la movilidad y la prevención de lesiones.
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Un core fuerte es clave para la movilidad y la prevención de lesiones.
Junto con la resistencia y la fuerza, la coordinación es una de las habilidades motoras básicas más relevantes, pues refleja una buena interacción entre el sistema nervioso central y los músculos esqueléticos.
Estos ejercicios mejorarán tu equilibrio y tu confianza en general. Ayuda a enfocar el cuerpo y la conciencia general y la postura.