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Termina con las mentiras que tienes sobre el huevo y descubre que posee nutrientes. Blanco de acusaciones durante años por su supuesta responsabilidad en el aumento del colesterol sanguíneo, el huevo ha vuelto a ganar protagonismo en la alimentación. Nuevas investigaciones avalan su inocuidad y lo señalan como fuente de nutrientes indispensables para mantener la […]
¿Prefieres caminar en interiores? Prepárate con estos consejos fáciles de seguir. 1. Párate sobre la caminadora con la cabeza y la barbilla erguidas y el pecho levantado. Puedes tocar los barandales para mantener el equilibrio, pero no los aferres. 2. Enciende la máquina a baja velocidad. Al caminar, pisa desde el talón hasta la parte […]
¿Tiene usted el aliento de un dragón lanzallamas? Erradique permanentemente la bacteria. Tome medidas de urgencia Una boca seca es el cielo para las bacterias que causan el mal aliento, así que busque un grifo y enjuáguese la boca con agua. El agua desplazará temporalmente la bacteria y hará que su aliento sea un poco […]
Algunas hierbas, bloqueadores de polen y cambios de hábitos te pueden ayudar en estos meses. No puedes evitar que flote polen en el aire en la primavera, pero quizá sí puedas prescindir de los medicamentos que tomas para prevenir las reacciones alérgicas. “La principal tendencia actual en cuanto a las alergias no es tecnológica ni […]
No olvides realizarla cada mes a partir de los 20 años de edad. 1. Autoexploración mensual a partir de los 20 años de edad, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. (post-menopausia, debes elegir el mismo día cada mes) 2. Exploración clínica anual a partir del inicio de la vida […]
El doctor Luis Hernández, ginecólogo-oncólogo especialista en menopausia y climaterio, responde a las preguntas frecuentes sobre el tema. ¿Cuál es la diferencia entre climaterio y menopausia? Los términos se utilizan como sinónimos aunque menopausia es el fenómeno del término de la regla y climaterio es el periodo de la vida que inicia de ese momento […]
Las cinco cosas que nunca debes hacer, y cómo puedes aliviarte. Cubrirte la boca con la mano cada vez que tosas o estornudes. Tal vez lo consideres una muestra de cortesía, pero lo que haces es depositar los virus directamente en las manos, y después los transfieres a todo lo que tocas. “Los virus se […]
El masaje es más que un placer. Estudios demuestran que el poder del masaje puede mejorar la respuesta inmune y ofrecer otros beneficios a la salud. Nuestra guía de las técnicas más populares le ayudará a encontrar la que mejor se ajuste a sus necesidades. Acupresión La filosofía por la que se guían aquellos que […]
Con los celulares y audífonos, se presenta otro tipo de sordera, que lentamente va disminuyendo nuestra capacidad auditiva. En México entre el 20 y 30% de los adultos mayores sufren disminución del sentido auditivo, igual que tres de cada mil menores de edad. Muchos de los casos de sordera son de nacimiento, otros son problemas […]
La temperatura está bajando. Mantente a salvo y alerta durante el crudo clima invernal conociendo los signos y síntomas de la congelación y la hipotermia. La congelación es causada por el enfriamiento de ciertos tejidos corporales, mientras que la hipotermia es una temperatura anormalmente baja del cuerpo. La congelación es más común, pero aun así […]
Reglas básicas que debes tomar en cuenta… Deje de fumar y evite los sitios donde haya fumadores. Beba muchos líquidos: jugos de frutas diluidos y tes de hierbas. La deshidratación puede espesar la mucosidad y dificultar la expectoración. Elimine el uso de productos en aerosol (fijadores para el cabello, desodorantes e insecticidas), los cuales pueden […]