Cómo volver a dormirte cuando despiertas en mitad de la noche
Es medianoche y, de repente, te despiertas por completo, incapaz de volver a dormir . Prueba estos trucos de gente común que logró superar el insomnio.
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Es medianoche y, de repente, te despiertas por completo, incapaz de volver a dormir . Prueba estos trucos de gente común que logró superar el insomnio.
Aunque a menudo subestimamos su importancia, descansar pocas horas o dormir mal no solo afecta nuestro rendimiento diario, sino que también puede tener serias consecuencias para la salud.
Durante la temporada invernal, cuando los días son más fríos, la fisiología del sueño cambia, provocando trastornos del sueño e incluso depresión.
Para que el sueño sea realmente reparador debe ser continuo durante ocho horas y ocurrir por la noche.
El insomnio se ha vuelto un problema grave en tu vida, y has decidido consultar a un médico del sueño para ponerle fin al asunto de una vez por todas.
Cuando uno pasa horas sin poder conciliar el sueño, lo que menos importa es qué tipo de insomnio es. Lo que uno quiere es poder dormirse y descansar bien.