¿Mala noche y sin poder dormir? Más del 45% de los mexicanos padecen insomnio
¿Qué hábitos saludables has implementado para mejorar tu calidad de sueño?
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¿Qué hábitos saludables has implementado para mejorar tu calidad de sueño?
Un sueño de mala calidad está relacionado con una microbiota intestinal pobre, lo cual a su vez afecta a la salud en general.
Si estás dando vueltas todas las noches, hay malas noticias. Tu cerebro podría estar en un gran problema por no dormir lo suficiente.
Saltarse el sueño puede afectar tu memoria y puede que también tenga relación con un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Adelantar la hora de acostarte aunque sea solo 1 hora podría tener enormes beneficios para tu cuerpo, tu estado de ánimo y tus relaciones.
Para millones de adultos, el insomnio es una lucha nocturna frustrante. A veces, también es un signo de otros problemas de salud.
¿Por qué importa dormir? Una persona con insomnio suele estar cansada, tensa, deprimida, sin poder concentrarse entre otras cosas más.
Conoce si lo que has escuchado, o leído sobre como lograr dormir mejor funcionan, o qué puedes hacer para lograr un sueño más completo.
Los especialistas del sueño escuchan y entienden a fondo los problemas de sus pacientes, pues la atención se adaptará las necesidades personales.
Si padeces insomnio, prepárate para dormir, porque finalmente podrás dejar de contar ovejas y ¡tendrás la mejor noche de sueño de tu vida!
No dormir las horas adecuadas puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, y llevar a la depresión y ansiedad.