¿Recuperas el tiempo de sueño perdido, si duermes todo el fin?
La falta de sueño es causante de sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos físicos, mentales y del comportamiento.
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La falta de sueño es causante de sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos físicos, mentales y del comportamiento.
Si notas que puedes tener cualquiera de las siguientes señales de la apnea del sueño que tienden a ser menos evidentes, habla con tu médico.
Los adultos necesitan aproximadamente 7 horas de sueño por noche, pero muchas personas no duermen ese tiempo, además 1 de cada 3 adultos no duerme suficiente tiempo.
Al final de un día, acurrucarse con esa persona especial es toda una recompensa, pero quienes comparten su cama con un “invasor espacial” pueden perder horas de sueño.
Al dormir no solamente existe una consolidación de los diferentes estadios del sueño, sino que existe una reparación celular importante.
Ir al trabajo después de haber dado vueltas en la cama toda la noche podría parecer casi imposible. Para muchos la solución es beber cantidades industriales de café.
¿Tienes problemas para dormir? Los somníferos de venta libre pueden ser una ayuda temporal, pero, en general, los cambios en el estilo de vida son mejor alternativa.
Las personas dicen que no duermen como quisieran, a pesar de que procuran acostarse temprano. Estos inesperados enemigos del sueño quizá expliquen por qué.
Jamás tuve dificultades para dormir, hasta que un amigo empezó a enviarme mensajes de texto diariamente a las 2 de la madrugada para matar el tiempo.
En primer lugar, si tienes un trastorno del sueño grave, un diario puede proporcionarle a tu médico valiosos detalles sobre tus patrones de sueño.
Cuando uno pasa horas sin poder conciliar el sueño, lo que menos importa es qué tipo de insomnio es. Lo que uno quiere es poder dormirse y descansar bien.