Cómo el sueño aumenta tu energía: La ciencia detrás de un descanso reparador
¿Sientes fatiga? Aprende cómo el sueño profundo y REM pueden renovar tu energía y potenciar tu día a día.
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¿Sientes fatiga? Aprende cómo el sueño profundo y REM pueden renovar tu energía y potenciar tu día a día.
El sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) es una etapa crucial para la salud física y mental. Durante esta fase, el cerebro procesa información, consolida recuerdos y equilibra las emociones. Sin embargo, muchos factores, como el insomnio, los trastornos del sueño no diagnosticados y la privación crónica de sueño, pueden […]
Afortunadamente algunos trucos sencillos ligados a tu estilo de vida, como dormir de lado o perder peso, pueden ayudarte a suavizar tus ronquidos.
Lo normal es pensar que los ronquidos son por problemas en la nariz y las fosas nasales, pero hay otro problema que debería preocuparte más.