Box Breathing: Reducir el estrés y mejorar el rendimiento
Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
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Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
La ansiedad es una respuesta común del organismo ante situaciones de preocupación, miedo o presión; no obstante, cuando es constante puede convertirse en trastorno y requerir tratamiento psiquiátrico especializado, advierten especialistas. [Puedes leer: 5 de las mejores posturas de yoga para los hombres] Uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años padece […]
Con estas técnicas simples, puedes comenzar a experimentar sus beneficios y alcanzar un estado de mayor calma, concentración y paz interior.