Box Breathing: Reducir el estrés y mejorar el rendimiento
Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
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Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
Valeriana, pasiflora, triptófano y melatonina son algunos remedios no agresivos contra el insomnio. También ayudan las técnicas de respiración pránica.