Box Breathing: Reducir el estrés y mejorar el rendimiento
Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
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Una técnica sencilla pero poderosa que regula tu respiración y equilibra tu cuerpo y mente.
La atención plena parece fácil, pero esa sensación de simplicidad puede ser engañosa. Se necesita esfuerzo para calmar una mente acelerada. Y puede que te lleve algo de tiempo y varios intentos lograrlo.