Respiración consciente: 3 técnicas básicas para alcanzar la calma
Con estas técnicas simples, puedes comenzar a experimentar sus beneficios y alcanzar un estado de mayor calma, concentración y paz interior.
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Con estas técnicas simples, puedes comenzar a experimentar sus beneficios y alcanzar un estado de mayor calma, concentración y paz interior.
Esta técnica puede ayudarte a reducir el estrés, sentirte más relajado, llevar más oxígeno a tu cuerpo, favorecer tu digestión y mejorar tu bienestar general.
Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros efectivos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la respiración.
Con el tiempo, la capacidad y función de nuestros pulmones por lo general disminuye lentamente a medida que envejecemos, después de los 25 años.
Este método consiste en la combinación de técnicas de respiración y relajación con la exposición a un frío extremo. Conoce por qué ayuda a tu salud.
Si usas un inhalador preventivo, debes seguir usándolo como se te indicó, pues así reducirás el riesgo de un ataque.
Cada día aspiramos y exhalamos unos 19 000 litros de aire; con ello cumplimos dos propósitos. Primero, suministramos al organismo el oxígeno que necesita para la combustión de los alimentos, proceso del que las células obtienen su energía. Segundo, eliminamos el bióxido de carbono, que es el producto de desecho de las funciones vitales. Cuando […]
Respirando normalmente, un hombre adulto puede contener en los pulmones 2.5 litros de aire, en promedio. El volumen de ventilación pulmonar, que corresponde al aire que entra y sale en cada respiración, suele ser medio litro. La diferencia se debe a que siempre queda aire en los pulmones después de la espiración. Las asfixiantes modas […]