Browsing tag
El sueño es un pilar esencial para nuestra salud mental y física. Dormir lo suficiente y con buena calidad impacta positivamente en nuestro bienestar emocional, cognitivo y físico. Sin embargo, la falta de sueño puede alterar nuestro estado de ánimo, aumentar el riesgo de padecer problemas de salud como depresión, ansiedad y enfermedades cardiovasculares y […]
Parece inofensivo: Poner varias alarmas para asegurarte de levantarte a tiempo. Pero, ¿sabías que esta práctica común podría estar dañando tu salud de sueño?
¡La hora de dormir sí importa! Lo más recomendable es acostarse antes de la una de la madrugada, ya que las personas que concilian el sueño demasiado tarde tienen más problemas y trastornos mentales que aquellas que se van a dormir más temprano.
Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte si te despiertas constantemente antes de la alarma.
La interacción con el celular provoca la fragmentación del sueño, lo que afecta los patrones de alimentación, actividad cerebral y regeneración celular.