Por qué poner múltiples alarmas para despertar es una señal de alerta
En lugar de ver tu alarma como una señal de inicio de un ritual, escúchala como una señal de que tu cuerpo te está pidiendo que prestes más atención a tu descanso.
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En lugar de ver tu alarma como una señal de inicio de un ritual, escúchala como una señal de que tu cuerpo te está pidiendo que prestes más atención a tu descanso.
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El sueño es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Sin embargo, incluso si dormimos lo suficiente, a veces nos despertamos cansados y sin energía.
La luz que emiten celulares, tabletas o televisores altera la producción de melatonina, hormona que se produce únicamente en la noche, lo que ocasiona diversos trastornos.
Para que el sueño sea realmente reparador debe ser continuo durante ocho horas y ocurrir por la noche.