¿Disfrutas más del sueño que tu compañero de cama? ¡Evita roncar!
Puede bastar con cambiar de posición al dormir, pero para muchos es indispensable una operación mayor —como bajar de peso— para lograr noches tranquilas.
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Puede bastar con cambiar de posición al dormir, pero para muchos es indispensable una operación mayor —como bajar de peso— para lograr noches tranquilas.
Uno de cada siete adultos ronca cuando duerme y siempre se trata de personas que respiran por la boca, ya que el ruido lo hace la úvula o campanilla que vibra al pasar el aire por ella. El conjunto de estertores, gruñidos, silbidos y jadeos que llamamos ronquidos no indica ninguna alteración grave, pero con […]
Hacer ejercicios bucales por espacio de tres meses redujo 36 por ciento este problema. Ejercitar la boca para dejar de roncar ¿Tu pareja ronca? Un estudio publicado en la revista Chest reveló que hacer ejercicios bucales por espacio de tres meses redujo 36 por ciento la frecuencia del ronquido de los participantes y 59 por […]