Sleep divorce: Dormir separados para ser más felices y descansar mejor
A menudo se asocia con parejas que están en crisis, pero en realidad puede ser una opción saludable y beneficiosa para muchas parejas.
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A menudo se asocia con parejas que están en crisis, pero en realidad puede ser una opción saludable y beneficiosa para muchas parejas.
Afortunadamente algunos trucos sencillos ligados a tu estilo de vida, como dormir de lado o perder peso, pueden ayudarte a suavizar tus ronquidos.
Puede bastar con cambiar de posición al dormir, pero para muchos es indispensable una operación mayor —como bajar de peso— para lograr noches tranquilas.
Si tus ronquidos son resultado de la genética o la edad, no hay mucho que puedas hacer al respecto, aunque sí puedes reducir tu tendencia a roncar.