Mini rutinas nocturnas: la clave para un sueño reparador
Transforma tus noches con mini-rutinas de ejercicio. Un reciente estudio sugiere que ejercicios moderados en la tarde-noche pueden mejorar significativamente la calidad del sueño
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Transforma tus noches con mini-rutinas de ejercicio. Un reciente estudio sugiere que ejercicios moderados en la tarde-noche pueden mejorar significativamente la calidad del sueño
Diez minutos pueden no parecer mucho para una rutina de fortalecimiento. Pero si se hace bien, con el objetivo de aumentar la movilidad general, es un buen entrenamiento.