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Si creías que caminar solo servía para relajarte o estirar las piernas, piénsalo otra vez. Según el Dr. Shane Davis, médico deportivo del Centro Médico Tufts, caminar hacia atrás podría ser uno de los ejercicios más completos y sorprendentes para cuidar tu salud. Este movimiento, también conocido como marcha retro, no solo se ha vuelto […]
Conoce hábitos clave recomendados por cardiólogos.
Un gesto tan simple como elegir las escaleras puede ser tu mejor inversión en salud. ¿Ya las usas a diario?
Mantener una dieta equilibrada no solo implica elegir alimentos saludables, sino también prestar atención a cómo los cocinamos. Uno de los debates más comunes en la cocina es si es mejor usar mantequilla o aceite. Ambos le dan sabor a los platillos, pero su impacto en la salud puede ser muy diferente. [Puedes leer: ¿Es […]
Comer frijoles negros o garbanzos en tu dieta diaria puede traer grandes beneficios a tu salud, especialmente si tienes prediabetes o buscas reducir el colesterol y la inflamación. Así lo demuestra una nueva investigación presentada en NUTRITION 2025, el congreso anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrición. El estudio, aunque de corta duración, observó cambios […]
Comer bien puede cambiar tu presión arterial. Descubre cómo las dietas keto y mediterránea impactan tu salud cardiovascular.
¿Sabías que tu corazón podría estar envejeciendo más rápido que tú? Una nueva investigación sugiere que los malos hábitos cotidianos como el estrés, la mala alimentación y el sedentarismo podrían aumentar la edad funcional de tu corazón. Te contamos cómo identificar si tienes envejecimiento cardíaco antes de tiempo y qué hacer para prevenirlo. [Quizás te […]
La rutina ideal para fortalecer el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aliviar el estrés es una clave para tener un corazón más sano
Con beneficios que van desde el corazón hasta el cerebro, y un perfil ecológico impecable, son una opción que tu salud y el planeta agradecerán.
En 2025, esta verdura de hoja verde sigue siendo una de las opciones más nutritivas y versátiles para incluir en tu dieta.