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No te midas por tus logros, cuestiona a tu mente, no guardes rencor, agradece cada día y consiéntete. Al preguntarle por sus deseos de Año Nuevo, lo primero que me dijo Evelyn, madre de tres adolescentes y supervisora de un comercio, fue: “Estar en paz. Aunque en otros años logré cumplir muchas de mis metas, […]
Al igual que los músculos, el cerebro requiere ejercicio constante para mantenerse sano y lúcido. Numerosos científicos afirman que nuestra “mecánica mental” o “inteligencia fluida” se deteriora con la edad. El neuropsicólogo Erwin Villuendas, presidente de la Asociación Mexicana de Neuropsicología, precisa que no se puede decir que la memoria mejore o empeore con el […]
¿No puedes quitarte el nudo del cuello? Consiéntete con estos tips de masaje y deja que la tensión se vaya. Golpea suavemente los nudos Usando tus puños, golpetea suavemente el exterior de tu cuerpo, empezando por las piernas y los brazos, yendo de abajo hacia arriba. Cuando se realiza en la mañana, esta técnica de […]
Para celebrar el Día de San Valentín, reunimos notas de amor inspiradoras, y le pedimos a Bill Shapiro, editor de un libro de cartas de amor, consejos para escribir una que cautive a la persona amada. Empezaste a coleccionar cartas de amor hace cuatro años. ¿Cómo escribes una que llegue al corazón? Una gran carta […]
El uso de este medicamento para controlar el colesterol se generaliza cada día más. ¿Tienen los pacientes la información que necesitan sobre estas pastillas y su efecto en el organismo? Las estatinas tienen un récord de ayuda impresionante a nivel mundial. Actualmente, millones de personas las usan. Si bien en México no existen estadísticas, algunos […]
La temperatura está bajando. Mantente a salvo y alerta durante el crudo clima invernal conociendo los signos y síntomas de la congelación y la hipotermia. La congelación es causada por el enfriamiento de ciertos tejidos corporales, mientras que la hipotermia es una temperatura anormalmente baja del cuerpo. La congelación es más común, pero aun así […]
Alimentos fermentados como fuente de salud. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? R. El yogur es un alimento preparado a partir de la fermentación de la leche por la acción de dos bacterias principales, Lactobacillus bulgaricus y Streptoccocus termophilus, cuya función principal es brindar consistencia y sabor. Los probióticos también se producen a partir de […]
¿Prefieres caminar en interiores? Prepárate con estos consejos fáciles de seguir. 1. Párate sobre la caminadora con la cabeza y la barbilla erguidas y el pecho levantado. Puedes tocar los barandales para mantener el equilibrio, pero no los aferres. 2. Enciende la máquina a baja velocidad. Al caminar, pisa desde el talón hasta la parte […]
Reglas básicas que debes tomar en cuenta… Deje de fumar y evite los sitios donde haya fumadores. Beba muchos líquidos: jugos de frutas diluidos y tes de hierbas. La deshidratación puede espesar la mucosidad y dificultar la expectoración. Elimine el uso de productos en aerosol (fijadores para el cabello, desodorantes e insecticidas), los cuales pueden […]
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, pero puede ser engañoso asegurarte que obtengas lo suficiente. Aquí hay 6 fuentes de proteína.
¡Por un planeta mejor! Al adoptar un perro o un gato adquieres una enorme responsabilidad con el ambiente de tu casa, del vecindario y de la ciudad en general. Por un manejo inadecuado de los desechos de las mascotas, en las calles de la Ciudad de México cada año se depositan cientos de toneladas de […]