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¿No puedes quitarte el nudo del cuello? Consiéntete con estos tips de masaje y deja que la tensión se vaya. Golpea suavemente los nudos Usando tus puños, golpetea suavemente el exterior de tu cuerpo, empezando por las piernas y los brazos, yendo de abajo hacia arriba. Cuando se realiza en la mañana, esta técnica de […]
Para celebrar el Día de San Valentín, reunimos notas de amor inspiradoras, y le pedimos a Bill Shapiro, editor de un libro de cartas de amor, consejos para escribir una que cautive a la persona amada. Empezaste a coleccionar cartas de amor hace cuatro años. ¿Cómo escribes una que llegue al corazón? Una gran carta […]
El uso de este medicamento para controlar el colesterol se generaliza cada día más. ¿Tienen los pacientes la información que necesitan sobre estas pastillas y su efecto en el organismo? Las estatinas tienen un récord de ayuda impresionante a nivel mundial. Actualmente, millones de personas las usan. Si bien en México no existen estadísticas, algunos […]
La temperatura está bajando. Mantente a salvo y alerta durante el crudo clima invernal conociendo los signos y síntomas de la congelación y la hipotermia. La congelación es causada por el enfriamiento de ciertos tejidos corporales, mientras que la hipotermia es una temperatura anormalmente baja del cuerpo. La congelación es más común, pero aun así […]
Alimentos fermentados como fuente de salud. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? R. El yogur es un alimento preparado a partir de la fermentación de la leche por la acción de dos bacterias principales, Lactobacillus bulgaricus y Streptoccocus termophilus, cuya función principal es brindar consistencia y sabor. Los probióticos también se producen a partir de […]
¿Prefieres caminar en interiores? Prepárate con estos consejos fáciles de seguir. 1. Párate sobre la caminadora con la cabeza y la barbilla erguidas y el pecho levantado. Puedes tocar los barandales para mantener el equilibrio, pero no los aferres. 2. Enciende la máquina a baja velocidad. Al caminar, pisa desde el talón hasta la parte […]
Reglas básicas que debes tomar en cuenta… Deje de fumar y evite los sitios donde haya fumadores. Beba muchos líquidos: jugos de frutas diluidos y tes de hierbas. La deshidratación puede espesar la mucosidad y dificultar la expectoración. Elimine el uso de productos en aerosol (fijadores para el cabello, desodorantes e insecticidas), los cuales pueden […]
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, pero puede ser engañoso asegurarte que obtengas lo suficiente. Aquí hay 6 fuentes de proteína.
¡Por un planeta mejor! Al adoptar un perro o un gato adquieres una enorme responsabilidad con el ambiente de tu casa, del vecindario y de la ciudad en general. Por un manejo inadecuado de los desechos de las mascotas, en las calles de la Ciudad de México cada año se depositan cientos de toneladas de […]
¿Por qué algunos atletas toman esteroides? Ganar no es lo más importante, decía en una ocasión un entrenador de futbol americano, es lo único que importa. Y muchos fanáticos del deporte están de acuerdo. Este criterio ha hecho que aumenten cada vez más los atletas jóvenes que toman esteroides, arriesgando su salud y quizá su […]
Esta enfermedad, generalmente temporal, suele aparecer después de un resfriado o gripe. Para un número importante de fumadores, es un mal recurrente grave. Los síntomas crónicos y agudos son similares y se mitigan con eficacia si se usan ciertos complementos. Qué es La bronquitis es una inflamación de la tráquea y de los conductos bronquiales, […]